les Séances de yoga et les ateliers
Venez découvrir
Hatha yoga
Zen et tonic
Cette pratique classique et traditionnelle va réunir dans les cours 4 applications.
-Les postures "Asanas" enchainement et réalisation de posture tenues (quelques secondes) avec quelques pauses respiratoires et d'étirements.
-La pratique de techniques respiratoires "Pranayamas".
-La méditation en début de cours ou après les techniques respiratoires.
-La relaxation en fin de séance.
Ce mouvement physique et mental permettra d'étirer et de tonifier votre corps, de renforcer votre système respiratoire, de calmer vos pensées, de libérer vos tensions musculaires et de ressentir de nouvelles énergies.
Yoga danse
Moderne et fun
Un yoga dansé, une pratique qui allie le yoga et la musique.
Cette approche favorise la souplesse du corps et du mental, la coordination des mouvements et la concentration grâce aux enchainements de postures.
Un véritable moment de lâcher prise.
Une séance d'expression corporel tout en pratiquant la pratique de la respiration et de la relaxation.
Yoga Flow
Enchainement et fluidité
Pratique équilibrée entre des postures plus ou moins tenues et des postures enchainées avec fluidité en douceur.
Le hatha flow permet de renforcer les muscles, d'améliorer la souplesse et l'équilibre.
Nous commencerons chaque séance par de la méditation, des échauffements et des techniques respiratoires spécifiques.
Pour terminer sur une relaxation après la pratique des postures.
Des thèmes pourront être proposés
(zen, énergie, immunité…)
Atelier Yoga-Sophro
Activation et relachement
Détendez-vous en groupe.
Nous passerons la première partie de la séance à amener progressivement le relâchement physique et mental avec des méthodes et des pratiques comme la méditation, la respiration, les postures de yoga, l'automassage …
En deuxième partie nous commencerons une séance de Sophrologie avec une méthode précise.
Des techniques qui permettent de diminuer le stress ainsi que le vivre différemment, diminuer les douleurs musculaires, renforcer la concentration, contribuer à un meilleur sommeil et à apprendre à être à l’écoute de son corps…
En dernière partie vous pourrez partager au groupe vos sensations ressentis pendant la méthode utilisé si vous le souhaitez.
Tout cela dans l'écoute, la bienveillance et dans le respect de chacun.
Yoga doux
Ajustement et sérénité
Séance douceur, postures adaptées, accompagnée de techniques respiratoires et de différentes méthodes de relaxation.
Prenez soin de vous avec cette heure de bienveillance.
Le quotidien nous presse chaque jours, ralentir permettra de diminuer votre stress.
