Bienvenue
Le yoga est un voyage
Je vous souhaite une belle découverte du site.
Mon objectif est de rendre le yoga accessible et agréable à tous, et de faire en sorte qu'il accompagne chacun dans ses besoins.
Découvrez les cours de Yoga et les ateliers de Yoga-Sophro en salle ou en pleine nature, les méthodes d'enseignements, le planning des différents cours, les lieux de pratique, les tarifs et les événements.
Besoin d'être accompagné, je vous propose des séances d'I.M.O, de sophrologie et de relaxation en individuel.
Les cours et les ateliers
Le yoga, l'union de l'être physique, mental et spirituel.
Sa pratique restaure cet équilibre et l'harmonise à l'intérieur comme à l'extérieur.
Hatha Yoga
Union du corps et de l'esprit
Cette pratique classique et traditionnelle va réunir dans les cours 4 applications.
-Les postures "Asanas"
-Les Techniques respiratoires "Pranayamas".
-La méditation
-La relaxation
Yoga Danse
Pep's
Chorégraphie avec des postures de yoga en musique, une pratique dynamique, joyeuse et fun.
Cette touche de modernité respecte les valeurs du yoga.
Yoga Flow
Énergie
Pratique équilibrée entre des postures plus ou moins tenues et des postures enchainées avec fluidité en douceur.
Le yoga flow permet de renforcer les muscles, d'améliorer la souplesse et l'équilibre.
Yoga-Sophro
Retour à soi
Détendez-vous en groupe 1 fois par mois avec un thème diffèrent.
Séance complète
- Mobilité du corps en douceur avec les postures de yoga adaptés à chacun.
- Apaisement mental et physique avec la méditation, la respiration et la séance de sophrologie avec une méthode précise.
- Partage et temps d'écoute dans la bienveillance.
Yoga doux & Relaxation
Mieux être
Une séance pour prendre son temps, ralentir, postures tout en douceur et lenteur.
Les postures sont aménagées et peuvent être réalisés avec du matériels (chaise, sangle, blocks, bolster, pads ou couverture)
La respiration et la relaxation participeront à améliorer votre sommeil et à diminuer votre stress.
PLANNING
LUNDI
Gourbera
Salle de la mairie
9h30 à 11h
Hatha yoga / yoga doux
-
19h à 20h30
Hatha Yoga / Hatha flow
MARDI
Rion des Landes
Salle d'activités
12h15 à 13h15
Hatha yoga /
Lesgor
Salle du foyer
19h à 20h30
Hatha yoga / Hatha flow
MERCREDI
Castets
Salle des halles
association Fish
18h à 19h
Yoga Zen & Flow
&
19h15 à 20h15
Yoga Zen & Flow
(hatha yoga et yoga flow)
JEUDI
Rion des Landes
Salle d'activités
18h à 19h
Yoga danse
-
19h15 - 20h45
Hatha yoga / Yoga flow
VENDREDI
Carcen-Ponson
Salle communale
18h30 à 19h45
Hatha yoga / yoga doux
SAMEDI
Rion des Landes
Salle d'activités
10h - 12h30
Atelier
Yoga - Relaxo - Sophro
1 fois / mois
Evènements
Week-end
EVJF
Enterrement de vie de jeune fille
-
Anniversaire
-
Cours particulier
Entreprise
SEANCE GROUPE
Cours yoga / sophrologie
-
Respirations
Méditation
Relaxation
A domicile
RDV
Cours particulier yoga
-
Rdv Thérapie brève
I.M.O (intégration mouvements oculaires)
Hypnose éricksonienne
Sophrologie / Relaxation
Le yoga et ses bienfaits
Les postures
La pratique des postures de yoga assouplit le corps grâce à sa variété de postures et de mouvement.
Elles étirent, renforcent et tonifient l'ensemble du corps.
Elles permettent de ramener de la mobilitée, de réduire les tensions et les douleurs articulaires.
Les postures de yoga participe à une pratique respectueuse du corps.
La respiration
Les techniques respiratoires permettent d'apprendre à utiliser son souffle afin d'améliorer sa capacité respiratoire pour une meilleure oxygénation.
Ces techniques vous accompagnent lors des séances de yoga et seront utile comme outil dans votre quotidien, pour insuffler la détente, augmenter l'énergie et apaiser le stress et l'anxiété.
Elles vous aideront à vous recentrer sur vous et vous accompagneront dans vos émotions.
La relaxation
La relaxation est parfaite pour réduire les différentes tensions corporelles et participe à réduire le stress et l'anxiété.
Elle favorise le retour à soi, à ses sensations physiques, à son souffle et permet le lâché corporel, une bulle de calme et de ralentissement.
Différentes méthodes peuvent être utilisées afin d'améliorer la concentration, la qualité du sommeil et de diminuer les ruminations.
Accompagnements
"Etre acteur de sa guérison"
I.M.O / Intégration par les mouvements occulaires
Digestion des mauvais souvenirs
C'est une thérapie qui respecte les lois naturelles du cerveau, favorise le processus d'auto guérison, de digestion des mauvais souvenirs (traumatique).
Sophrologie
Intégration consciente
C'est un entrainement psycho-physique de la conscience, basé sur la perception positive de notre monde intérieur ainsi que sur le développement d'une relation positive avec le monde extérieur.
Relaxation
Détente corporelle et mentale
Différentes techniques de relaxation qui accompagne la diminution des tensions musculaires et des tensions nerveuses.
Elle est une méthode qui vise à obtenir une certaine maitrise de son affectivité, une connaissance de soi-même, une découverted'autres espacesde son corps.