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Sophrologie
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Relaxation
Régule le stress
Apaise les tensions musculaires
Renforce la confiance en soi et l'estime de soi.
Contribu à un meilleur sommeil
Augmente la concentration
Aide à mieux gérer les émotions
Vos besoins
Un moment de vie difficile (sentimental, familial, professionnel…)
Des états d'anxiété , d'angoisse, de rumination ou de surcharge mental ( quotidien, sommeil, lié au travail…)
Les maladies chroniques (fibromyalgie, asthme, cancer…)
Préparation d'événements spécifiques (examens, compétitions sportif…)
Dans des états de colère, de sensibilité, de peur…
Dans des changements de vie ( grossesse, adolescence, professionnel…)
Accompagnement
-Nous passerons 1h30 pour notre 1er rendez-vous puis 1h pour le(s) suivants.
A notre premier rendez-vous nous échangerons sur vos besoins et nous mettrons en place des méthodes d'accompagnements personnalisées.
Des techniques de relaxations et de sophrologies avec des applications et activations corporels, des techniques respiratoires, des visualisations (yoga, méditation, contractions musculaire)
Les séances collectives
Un thème est définie à chaque séance.
Une alliance de techniques de yoga, de techniques respiratoires avec une méthode précise de sophrologie / relaxation.
Ecoute et bienveillance
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